Astuces pour l'été parfait

L'été, on l'attend souvent avec impatience, signe de chaleur, jours plus longs, congés et vacances, rencontres, repas entre amis, découvertes, balades …

Mais tout comme il faut savoir profiter des bienfaits de l'été, il est important de se protéger de certains méfaits.

Profiter du soleil, des jours plus longs, se balader dans la nature, gérer son stress et se protéger des effets nocifs de l'exposition, insolation, déshydratation, vieillissement cellulaire, cancers… est indispensable pour prendre tout le positif de cette saison.

Le macérât de carotte, l'huile de jojoba, ou l'huile essentielle d'Ylang Ylang pourront être utilisés pour la peau avant l'exposition au soleil.

Pour les coups de soleil, l'aloe vera, le millepertuis ou l'huile essentielle de lavande aspic sont des solutions efficaces à appliquer pour soulager après une douche fraiche du soir. Tout comme les cataplasmes d'argile verte.

Les piqûres d'insectes peuvent s'apaiser avec l'huile essentielle de lavande aspic, de tea tree ou du vinaigre dilué.

S'hydrater en buvant bien et régulièrement, plus encore que le reste de l'année, et en évitant les sodas riches en sucre.

Hydrater et bichonner sa peau, on tartine de crème ou huile hydratante et nourrissante matin et soir, ce corps exposé au soleil, au chlore, au sel peut-être, il ne faut pas hésiter à protéger de crème à indice élevé, ça n'empêchera pas de bronzer, mais la peau sera préservée. Les gommages sont à prévoir visage et corps au moins toute les semaines pour éliminer les peaux mortes et soutenir la peau. Pour les cheveux pareil, on use des masques maison qui vont nourrir et soutenir nos cheveux malmenés.

Organiser son quotidien, vous craignez le soleil, ou vous êtes enceinte, avez un enfant en bas âge, bref, choisissez des horaires de plage adaptés, avant 11h et après 16h, en plus il y a moins de monde. Le sport c'est top, mais à la fraiche, c'est mieux, allez-y avant 8h ou après 18h, prévoir plus de repas froids, et si c'est journée visite ou balade on pensera à prendre un sac, des thermos de liquides froids et à faire des pauses. Fermer ses volets avant 9h et aérer à partir de 22h à grand vent en cas de canicule. Se coucher plus tard, mais se lever aussi plus tard lorsque possible. Profiter de cette période pour inviter du monde, partager des moments agréables, ou partir, en étant vigilants à la fatigue accumulée dans le choix de nos activités ou des horaires pour rouler. Les douches fraîches de fin de journée seront un bel allié de l'été.

Une activité physique, s'il est parfois compliqué de conjuguer travail, hiver, et activité physique, l'été va permettre de s'ouvrir des possibilités, sports de plein air, acrobranche, sports nautiques ou balade à pédalo, paddle, randonnée, nage en mer, piscine, en lac, canyoning, kayak, escalade, vélo, course à pieds matinale, rollers, sport de balles ou autre, les occasions ne manquent pas, sautez dessus pour offrir du bien-être à votre corps et votre esprit sans forcer.

La hausse de température va ralentir la circulation veineuse et lymphatique, il faudra les soutenir par des tisanes circulatoires feuilles de vigne rouge, cassis, hamamélis, des jets froids en fin de douche aussi au besoin et des massages drainants.

En cas de gonflement ou sensation de jambes lourdes, masser les jambes avec l'huile végétale de calophylle et l'huile essentielle de menthe poivrée ou l'hélichryse italienne.

Profiter d'une grande diversité de fruits et légumes locaux de saison, riches en antioxydants et vitamines, ils vont stimuler le système immunitaire, hydrater et lutter contre les radicaux libres, cuits vapeur ou crus pour profiter de toutes les vitamines, minéraux et apporter énergie et vitalité.

Ce moment de l'année est propice pour adopter le régime crétois de longévité et de santé.

- Le barbecue est une cuisson à risque dans le développement de cancers par exemple, on en abusera pas.

On prévient, pensez à rendre visite à votre dermatologue 1 fois par an au minimum!

Simples, rapides et efficaces, quelques bons conseils à appliquer pour passer le plus joli des étés !

Un accompagnement complet et des conseils supplémentaires et adaptés pourront vous être donnés lors d'une consultation chez votre naturopathe, avec un bilan vital.