Le cheveu

Le cheveu est un poil dont la principale fonction est de protéger la tête et le cuir chevelu. Composé de kératine, il est solide et peut supporter un poids de 100 g sans se rompre.

En plus de sa fonction protectrice, le cheveu joue un rôle clé dans notre image sociale. Il influence la façon dont nous nous percevons et l’image que nous renvoyons aux autres. Une chevelure soignée peut renforcer la confiance en soi, tandis qu’une chevelure négligée peut avoir l’effet inverse. Les coiffures et les couleurs sont des moyens d’expression qui reflètent notre personnalité.

Les cheveux sont aussi le reflet de notre santé physique et psychique. Leur apparence peut signaler des déséquilibres ou des périodes de stress, ce qui montre l’importance de prendre soin d’eux pour préserver à la fois leur beauté et leur santé.

Tous les cheveux naissent, vivent et meurent : c’est le cycle pilaire. Tous les cheveux n’en sont pas au même stade. Un cycle dure en moyenne 3 à 4 ans et présente 3 étapes :

Phase anagène – La croissance 85 % des cheveux sont en phase de pousse.

Phase catagène – Le repos Période dit « d’involution », elle dure 2 à 3 semaines et concerne 1 % des cheveux.

Phase télogène – La chute C’est la kératinisation complète du cheveu qui, à terme, est expulsé du cuir chevelu. Elle dure environ 2 mois pour 14 % des cheveux.

Comme toutes les parties de notre corps, le système capillaire peut connaitre des problématiques d'origines variées.

1. Cheveux gras / Excès de sébum

• Origines possibles :

  • Production excessive de sébum (génétique, hormonale).

  • Stress ou anxiété.

  • Produits capillaires trop agressifs.

  • Alimentation riche en graisses.

  • Troubles hormonaux (puberté, grossesse, ménopause).

2. Pellicules

• Origines possibles :

  • Cuir chevelu sec ou déshydraté.

  • Champignons (Malassezia).

  • Stress et fatigue.

  • Shampoings inadaptés.

  • Déséquilibre hormonal.

  • Conditions climatiques ou pollution.

3. Chute de cheveux (alopécie)

• Origines possibles :

  • Facteurs génétiques.

  • Stress prolongé.

  • Carences (fer, zinc, vitamines).

  • Déséquilibre hormonal (thyroïde, grossesse, ménopause).

  • Médicaments (anticancéreux, anticoagulants).

  • Troubles auto-immuns (alopécie areata).

  • Pollution et produits agressifs.

4. Cheveux secs et abîmés

• Origines possibles :

  • Utilisation excessive de chaleur (lisseur, sèche-cheveux).

  • Produits capillaires trop agressifs.

  • Exposition au soleil, eau chlorée.

  • Carence en acides gras et vitamines.

  • Frottement excessif lors du coiffage.

5. Cuir chevelu irrité (démangeaisons, plaques)

• Origines possibles :

  • Sécheresse ou déshydratation.

  • Allergies aux produits capillaires ou colorants.

  • Infections fongiques.

  • Psoriasis ou eczéma.

  • Dermite séborrhéique.

  • Stress ou anxiété.

6. Cheveux ternes et sans brillance

• Origines possibles :

  • Accumulation de résidus de produits capillaires.

  • Cuir chevelu mal entretenu ou trop sec.

  • Alimentation pauvre en nutriments.

  • Exposition au soleil, pollution, chaleur excessive.

  • Dépôts de calcaire dans l'eau.

7. Cheveux fins ou manquant de volume

• Origines possibles :

  • Génétique.

  • Carence en protéines et vitamines (B, D, fer, zinc).

  • Alopécie androgénétique.

  • Stress ou perturbations hormonales.

  • Utilisation excessive de produits lourds..

    
    
    

    

Ces problèmes capillaires peuvent souvent être liés à des facteurs internes (hormonaux, alimentaires, émotionnels) ou externes (produits capillaires, environnement). Il est essentiel de prendre en compte ces différents aspects pour comprendre et traiter efficacement les désagréments.

Une fois le bilan effectué pour déterminer la cause, il existe de nombreuses solutions naturelles pour y remédier, en voici quelques exemples :

Excès de sébum (cheveux gras)

• Aloe Vera : Appliquez du gel d’aloe vera sur le cuir chevelu pour réguler la production de sébum et apaiser les irritations.

• Vinaigre de cidre de pomme / Vinaigre d'ortie : Mélangez 2 cuil. à soupe de vinaigre avec 1 tasse d’eau et utilisez comme rinçage pour équilibrer le pH du cuir chevelu.

• Masque à l'argile verte : L'argile absorbe l'excès de sébum et nettoie le cuir chevelu.

• Huile essentielle d'Ylang-Ylang : Ajoutez à votre shampoing pour réguler le sébum et limiter la chute des cheveux.

Plaques et démangeaisons du cuir chevelu

• Huile essentielle de tea tree : Antifongique et antibactérienne, elle soulage démangeaisons et irritations. Mélangez avec de l'huile de jojoba.

• Huile de coco : Hydrate et combat les champignons responsables des plaques.

• Aloe vera : Apaise les démangeaisons et nourrit le cuir chevelu.

Pellicules

• Huile de neem : Propriétés antifongiques qui réduisent les pellicules.

• Bicarbonate de soude : Gommage doux pour éliminer les cellules mortes et désobstruer les pores.

• Vinaigre de cidre de pomme / Vinaigre d'ortie : Équilibre le pH du cuir chevelu, aidant à réduire les pellicules.

Chute de cheveux

• Huile de ricin : Stimule la croissance et renforce les follicules. Utilisez en masque avant de rincer.

• Extrait de romarin : Stimule la circulation sanguine pour favoriser la pousse.

• Infusion d’ortie : Riche en minéraux, elle renforce les cheveux et favorise leur croissance.

• Citron : En huile essentielle ou pressé, il stimule la repousse et redonne de la brillance.

Cheveux secs et abîmés

• Masque à l’avocat : Nourrit les cheveux secs grâce à ses acides gras et vitamines.

• Huile d’argan : Hydrate et répare les cheveux secs, leur redonne de la brillance.

• Miel et yaourt : Masque réparateur et hydratant pour les cheveux secs.

Cheveux ternes et sans volume

• Rinçage au thé vert : Stimule la brillance et apporte de l'éclat.

• Huile essentielle de lavande : Favorise la croissance et donne du volume aux cheveux.

Ces remèdes sont naturels, mais il est important de tester chaque ingrédient sur une petite zone de peau pour éviter toute réaction allergique.

Ne pas se laver les cheveux tous les jour, les brosser régulièrement, finir la douche par un jet froid sur la chevelure, utiliser des brosses en poils de sanglier et des taies d'oreillers en soie seront d'autres leviers possible pour prendre soin de vos cheveux au quotidien.

En cas de problèmes persistants, il est recommandé de consulter un professionnel pour identifier la cause et agir en amont.

En plus des facteurs hormonaux, l'environnement, l'alimentation, les troubles du sommeil et le stress peuvent souvent être à l’origine de soucis capillaires importants, comme les démangeaisons (psoriasis) ou la calvitie et l'alopécie précoce.

L'alimentation et la micronutrition sont essentielles pour la santé des cheveux. Les vitamines, minéraux et acides gras essentiels nourrissent les cheveux de l'intérieur. Des carences peuvent entraîner des cheveux fragiles ou de la chute, d'où l'importance de maintenir une alimentation équilibrée pour préserver leur vitalité.

Un accompagnement complet et des conseils supplémentaires et adaptés pourront vous être donnés lors d'une consultation chez votre naturopathe, avec un bilan vital.