Les troubles du poids

S'il est un problème qui est évoqué très souvent par la plupart des femmes mais aussi des hommes, c'est celui du poids. Que l'on se trouve trop maigre ou trop gros, le poids devient un problème lorsqu'il devient gênant psychologiquement, physiquement ou au niveau de notre santé.

Commençons par la perception souvent erronée de notre poids. Car nous avons tendance à nous trouver en surpoids lorsque ce n'est pas le cas. D'ailleurs souvent les femmes pensent aller sur un objectif de poids idéal qui est en fait en dessous de ce que préfèrent réellement les hommes chez une femme.

S'il est dangereux en terme de santé d'être en surpoids, la maigreur l'est tout autant.

Comme pour tout, c'est une question d'équilibre.

Pour commencer, il est important de se sentir bien pour soi-même, et non dans le regard des autres. Ensuite de maintenir un poids de "forme", attention, le muscle pèse plus lourd que la graisse, donc l'obsession de la balance n'est que rarement idéal, tout comme le calcul de la masse corporelle, jetez vos calculettes, on y va au ressenti!

Qu'est ce qui influence mon poids?

Les hormones! Insuline Leptine Ghréline Cortisol Œstrogène Neuropeptide Y Peptide 1 de type glucagon Cholécystokinine Peptide YY.

L'alimentation déséquilibrée ou non adaptée choix quantité qualité horaires.

La génétique, les facteurs héréditaires.

Le stress, les émotions, avec le stress chronique ou les troubles alimentaires en réponse à un mal-être.

La sédentarité, de plus en plus dans notre société.

Le manque de sommeil ou mauvais sommeil.

Certains médicaments ou traitements hormonaux.

Certaines pathologies, ovaires polykystiques, hypertension…

Une grossesse, un changement majeur autre.

Un traumatisme.

La surconsommation d'alcool.

La rétention d'eau, ou autres troubles comme celui du transit.

Vous attendez que je vous note là, de suite, LA solution miracle?

Alors NON il n'y aura pas sur ce post une formule magique MAIS pour arriver à retrouver ou atteindre un poids idéal pour votre vitalité et votre bien-être c'est bien dans les causes citées ci-dessus qu'il faut aller chercher.

Un entretien complet sera indispensable pour trouver la ou les causes du dérèglement de votre poids, et mettre en place des ajustements, mais surtout rééquilibrer votre hygiène de vie pour atteindre votre objectif.

Je vais néanmoins vous livrer une information majeure! On ne change pas son poids en 1 mois.

De plus, AUCUN régime d'amaigrissement ne fonctionne à long terme, seul. Et surtout il est une fausse idée répandue que les personnes en surpoids ne son pas en carence, pourtant, souvent c'est tout le contraire, donc se mettre au régime n'importe comment va creuser les carences et donc mettre le corps et l'esprit en souffrance, générant des soucis de santé majeurs, et vous faisant reprendre davantage par la suite ou sombrer en dépression. Tout comme manger n'importe quoi, n'importe quand, pour prendre vite du poids est contre-productif et dangereux.

Pas de privation, de forçage pas d'auto maltraitance!

1. On apprend à se regarder tel que l'on est vraiment.

2. On se pose la question de notre objectif, de ses raisons et de sa pertinence.

3. On ne rentre pas en obsession, c'est contre-productif.

4. On rencontre un spécialiste pour travailler sur tout un rééquilibrage, hormonal, alimentaire, émotionnel, et hygiène de vie, un domaine seul ne suffira pas à retrouver l'homéostasie.

5. On accepte qu'il faut du temps, mais que si ce qui est proposé à notre corps est bon, les résultats vont venir et rester, et que l'on se sentira bien à long terme.

Les écarts sont permis, les régimes stricts interdits, s'écouter est primordial, entendre que l'on est pas égaux sur ce plan, et que la différence fait la force.

Si vous trouvez votre équilibre, que vous vous faites confiance, que vous vous faites accompagner en douceur et que vous respectez vos besoins, vous retrouverez l'homéostasie, et donc votre poids de forme viendra de manière tout à fait naturelle pour rester.

Dernière chose, si vous pensez faire un poids idéal, que vous vous sentez en forme, que vous aimez ce que vous voyez de vous tous les jours, soyez bien, et ne laissez pas de regard extérieur ou de parole blessante vous faire penser autrement, personne ne sait mieux que vous même ce qui vous convient.

Attention, la prise OU perte de poids rapide sans explication doit être prise très au sérieux et cache souvent un problème important, consultez un médecin!

Un accompagnement complet et des conseils supplémentaires et adaptés pourront vous être donnés lors d'une consultation chez votre naturopathe, avec un bilan vital.