Vieillir en santé

S'il y a un point commun entre tous les êtres vivants, c'est de vieillir, ce processus qui est inévitable peut pour autant se vivre bien et pleinement, à condition de savoir écouter son corps et adapter notre environnement à nos nouveau besoins, qui change forcément avec l'âge.

Alors quelques conseils de base:

• Accepter que le corps change, que le temps passe et rester jeune à l'intérieur est la base de tout bien être en vieillissant.

• La vieillesse n'est pas une maladie, ce processus progressif installe cependant des fragilités et pathologies qu'il faut savoir prendre en compte. En terme de micro-nutrition, les besoins ne sont plus les mêmes, et le régime crétois sera une parfaite alternative. Il faudra aussi prévenir les carences et les pathologies dégénératives par des complémentations en anti-oxydants et en vitamines A.E.C.D zinc sélénium magnésium.

• Conserver une vie sociale, famille et/ou amis, continuer ses passions et en trouver de nouvelles adaptées à nos capacités. Trouver une association pour se sentir utile et transmettre.

• Maintenir une activité physique adaptée au maximum.

• Ritualiser ses journées et y placer des éléments importants qui incitent à se lever et à sortir.

• Se préparer, l'image que l'on a dans le miroir est importante à tout âge, se sentir bien dans sa peau est important à tout âge.

• Bien s'hydrater et avoir un sommeil de qualité.

• Ne pas cumuler les médicaments, traitements lourds non utiles, aujourd'hui dans notre société les personnes âgées sont surmédicamentées, alléger tant que possible ou trouver des alternatives.

• Stimuler les fonctions cognitives avec des jeux.

• Réduire les sucres rapides moins tolérés et prendre davantage de protéines pour compenser la perte liée à l'âge. Manger moins mais mieux.

• Comme à tout âge, travailler sur le stress au maximum.

• Bichonner la digestion et le transit.

Un accompagnement complet et des conseils supplémentaires et adaptés pourront vous être donnés lors d'une consultation chez votre naturopathe, avec un bilan vital.