Micro nutrition

Chaque individu est différent, unique, et nos besoins ne sont donc pas les mêmes, selon l'âge, la santé, la période, l'état de forme du moment, sportif ou non, sédentaire ou en mouvement, le rythme de vie mais aussi la saison … Il sera pertinent d'adapter la manière de s'alimenter.

La génétique, le métabolisme, les antécédents médicaux, les éventuels troubles de santé installés ou traitements en cours vont encore séparer chaque personne, et donner lieu à des besoins différents.

Un bilan de vitalité complet, comprenant une anamnèse, une analyse du mode de vie, et de la génétique pourra aider à déterminer quelle sera l'alimentation la plus adaptée à chacun avec votre naturopathe.

La micronutrition, ou nutrithérapie va permettre de proposer une alimentation adéquate pour chaque individu.

Pour traiter, prévenir ou soutenir:

• Les troubles fonctionnels digestifs, assimilation, confort, transit, allergie, intolérance, perméabilité intestinale, ballonnements, colopathie…

• Le surpoids et ses complications cardiovasculaires et du syndrome métabolique, ou troubles circulatoires.

• Les carences.

• Les troubles de l'humeur et du sommeil, de la concentration, du comportement alimentaire ou les addictions, mais aussi le stress.

• Le vieillissement cellulaire et donc les maladies dégénératives.

• Divers troubles ostéo-articulaires, L'ostéoporose, les états de fragilité, polyarthrite rhumatoïdes…

• Diverses maladies auto-immunes (diabète 1, sclérose en plaques, maladie de Crohn), cancers, troubles cutanés (psoriasis, vitiligo, eczéma)
  

L'alimentation santé adapté et équilibré, permettra un bien-être quotidien, un confort de vie et une vitalité à long terme. La micronutrition n'a pas pour vocation la perte de poids rapide, qui est contre-productive.

La micronutrition va se pencher sur l'origine des perturbations de santé, un déséquilibre de vitalité, un objectif souhaité. Les causes de troubles, les carences, les surcharges, et va proposer un rééquilibrage adapté en essayant de corriger les déséquilibres alimentaires.

Après un bilan complet, différentes propositions pourront être faites:

• Ajustement en compléments alimentaires, une complémentation individualisée.

• Un type de régime alimentaire (méditerranéen, chrono nutrition …) adapté au cas par cas.

• Une cure détox pour drainer les émonctoires. (micro diète, monodiète, jeune hydrique…)

• Bien choisir et utiliser les huiles, éviter le sel et sucre raffiné, limiter les calories vides.

• Privilégier les micronutriments protecteurs.

• Favoriser les associations alimentaires garantissant un bon équilibre acido-basique, primordial à une bonne santé.

• Vérifier la tolérance aux aliments consommés et leur impact.

• Eviter certaines associations alimentaires non pertinentes. (voir post : Incompatibilités alimentaires)

• Adapter les quantités et horaires pour favoriser une meilleure digestion.

• Combler des carences ou déficits liés à un choix de régime alimentaire. (végétarisme, véganisme…)

• Adaptation de l'assiette à un trouble, une pathologie particulière pour soutien.

• Travail sur l'équilibrage acido-basique. (voir port: Equilibre acido-basique)

Les solutions et accompagnements sont vastes, et à adapter à chaque besoin, attente, métabolisme, et prenant en compte l'individu dans sa globalité.

Réapprendre à consommer pourra aussi être envisagé. Acheter moins, mais mieux et différemment.

Un accompagnement complet et des conseils supplémentaires et adaptés pourront vous être donnés lors d'une consultation chez votre naturopathe, avec un bilan vital.